Çam f?st???nda bulunan besin maddelerinin harika kombinasyonu enerjiyi daha da art?r?rken, protein ve magnezyum gibi di?er önemli mineraller de kalp krizlerini ve ?eker hastal???n? önlemeye property?mc? olur.Bu i?lemin ard?ndan tohumlar suyun içinde yumu?at?larak file?st?klar ayr??t?r?l?r. Ard?ndan tohumu saran ince zar tabakas? temizlenir ve s